توصیه هایی برای موفقیت در امتحانات

چگونه در امتحانات موفق شوم ؟

کد خبر: ۱۳۴۴۵

تاریخ: ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۲۱:۳۰

خرداد ماه زمان شروع امتحانات مدارس است . در این ایام دو گروه در اندیشه پیروزی و موفقیت هستند ، یکی معلمان و دیگری دانش آموزان .  از یک سو معلمان انتظار دارند تا نتیجه زحمات آموزشی خود را در طول یک سال تحصیلی به خوبی ببینند و از سویی دیگر دانش آموزان در تلاش و کوشش هستند تا بتوانند با کسب موفقیت دلخواه خود ، طعم شیرین پیروزی را بچشند . اغلب  دانش آموزان در طول سال با شیوه های مطالعه و یادگیری و آمادگی برای شرکت در امتحانات آشنا می شوند اما استفاده از توصیه ها و تجربه های دیگران هم می تواند به این آگاهی ها اضافه گردد تا نتیجه مطلوب تری از فعالیت ها را به دنبال داشته باشد.

توصیه های که در زیر تقدیم می شود ، از منابع متعدد گرد آوری شده است . امید است مورد استفاده دانش آموزان عزیز قرار گیرد.

توصيه هايي لازم قبل از شروع مطالعه  :

1.       توکل به خدا , اعتماد به نفس ، پشتکار و برنامه ریزی از مهمترين عوامل موفقيت در امتحان بدانید .

2.       همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سر و صدا را مد نظر قرار دهید.

3.       در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون و... را از خود دور نمایید.

4.       حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد مقابلتان قرار دهید.

5.       وقت خود را با افرادي بگذرانيد که از آرامش خوبی برخوردارند و به شما روحيه يا به قولي انرژي مثبت مي‌دهند.

6.       اصولا هر وقت فکري منفي به سراغ شما آمد سریع همان فکر را به شکل مثبت تغيير دهيد.

7.       برنامه مطالعه خود را طوری تنظیم کنید که بعد از حداقل یک بار مطالعه دقیق ، حداقل یک بار مطالب امتحانی خود را مرور کنید.

توصيه هايي لازم هنگام  مطالعه  :

8.       مطالعه با یاد خدا و تلاوت آیاتی از قرآن شروع کنید تا آرامش برایتان به ارمغان آورد .

9.       حتماً درس ها را دوست بداريد ، چون ارتباط برقراركردن با درس به ميزان 30 % فهم و درك مطلب را افزايش مي دهد.

10.   با افزايش سرعت خواندن از پراكندگي حواس خود جلوگيري کنید .

11.   همراه با خواندن درس براي خود سوالاتي طرح كنيد تا توجه شما به موضوع درس بيشتر جلب شود  .

12.   به مطالبي كه به نوعي در كلاس علامت زده اید يا در حاشيه و پاورقي نوشته اید توجه کنید .

13.   جمع بندي مطالب را با بيان خود بيان كنيد تا فراموشي شما كمتر شود.

14.   اگر از جزوه یا مطالب خارج از كتاب استفاده مي كنيد ، دقت كنيد كه با مطالب موجود در كتاب سازماندهي لازم را داشته باشد.

15.   اوراق امتحاني نوبت هاي گذشته ي خود را  مرور كنيد تا اشتباهاتي را كه در آن زمان تكرار كرده ايد، دو باره تكرار نكنيد.

16.   در خود تمرکز ایجاد نمایید و تمام حواس خود را در جهت مطالعه قرار دهید.

17.   هنگام مطالعه خود را به جای معلم قرار دهید و سوالات امتحانی را طرح نمایید .

18.   نمونه سئوالات امتحان سال های قبل را تهیه کنید و به بررسی آنها بپردازید تا با نحوه وسبک طرح سوالات آشنا شوید.

19.   اشکالات درسی خود را یادداشت کنید و از دوستان و همکلاسی ها و اعضای خانواده و در صورت دسترسی، از معلم بپرسید.

20.   زماني را براي قدم زدن در هواي آزاد در نظر بگيريد.

توصيه هايي لازم در شب و صبح  امتحان :

21.   مطابق معمول هر شب استراحت كنيد و سعي كنيد 6 تا 8 ساعت خواب‌آرام داشته باشيد.

22.   سعي كنيد يك شام سبك و مختصر ميل نماييد.

23.   بهتراست شب قبل از امتحان دوش بگیرید.

24.   پس از بیدارشدن از خواب  و به جای آوردن نماز  به مرور کتاب درسی بپردازید.

25.   حتما صبحانه مناسب و مختصر صرف کنید.

26.   با آمادگی و به موقع در جلسه‌ی امتحان حاضر شوید و مطمئن شوید وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار، ماشین حساب و ساعت را به همراه دارید .

27.   با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید و مثبت اندیشی کنید.

28.   ممكن است هنگامي كه در مدرسه حضور پيدا مي كنيد تعدادي از دوستان و همكلاسي هايتان عمداًً يا سهواً از شما سوالاتي در مورد درس بپرسند،  سعي كنيد كه اصلاً به‌‌آن سوالات پاسخ ندهيد.

29.   قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب امتحان صحبت نکنید. نگرانی هم‌چون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است.

30.   از مرور مطالب درسی در ساعات قبل از امتحان با دوستان و همکلاسی هایتان خودداری کنید زیرا می تواند زمینه ساز اضطراب در شما باشد .

31.   بررسی و اطلاع از میزان یادگیری و تلاش دیگران کمکی به یادگیری بهتر شما نخواهد داشت و تنها خواهد توانست نگرانی و اضطراب شما را افزایش دهد بنابراین بر کنجکاوی خود غلبه کنید.

توصيه هايي لازم در جلسه ی امتحان :

32.   سعی کنید با وضو در جلسه ی امتحان حاضر شوید .

33.   با اعتماد به نفس بر روي صندلي خود تكيه بدهيد و آرامش را در خودتان زياد كنيد.

34.   قبل از شروع امتحان آیاتی از قرآن را در ذهنتان بخوانيد.

35.   يك نفس عميق بكشيد و براي لحظه اي آن را نگه داريد و سپس به طور كامل و آرام آن را بازدم كنيد.

36.   برای برداشتن برگه امتحان چند لحظه مکث کرده و آنرا با آرامش بردارید.

37.   از روش گزينشي ( سوالات آسان تر ) براي پاسخ به امتحان استفاده كنيد، نه روش ترتيبي ، هر چند اين كار خوشايند شما نباشد .

38.   در هنگام خواندن سوال به افعالي كه در انتهاي سوالات مي آيند توجه كنید و زير آن ها خط بكشيد.

39.   اگر جواب سوالي را نمی دانيد، از آن صرف نظر كنيد و به سراغ سوال هاي ديگر برويد.

40.   اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيك‌هاي وقفه آزمون استفاده كنيد. مثلا پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد، يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد، نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد.

41.   توجه داشته باشید نگاه کردن به دیگر دانش آموزان و نحوه عملکرد آنان می تواند موجب اضطراب زیادی در حین امتحان شود.

42.   در نوشتن پاسخ ها با دقت عمل کنید و خود را به جای معلمی قرار دهید که می خواهد همین برگه امتحانی را صحیح کند.

43.   حتما وقت را در نظر بگيريد و زمان را تنظیم کنید .

44.   در انتها تمام سؤالات را مرور کنید.

45.   براي تحويل دادن برگه ي خود عجله نكنيد.

46.   بدانید که همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از هیچ است.

توصيه هايي لازم بعد از جلسه ی امتحان :

47.   اکنون امتحان به پایان رسیده است و شما تمام تلاشتان را انجام داده اید پس به خدا توکل کنید و امیدوار باشید و تمام نیروی خود را بر امتحان بعد متمرکز نمایید.

48.   در صورت عدم دستیابی به انتظارات خود سعی کنید واقع بینانه به ارزیابی آن بپردازید . اگر کمی بهتر بیاندیشید متوجه خواهید شد که همه چیز در این امتحان خلاصه نشده است . باید از این امتحان برای موفقیت در امتحانات دیگر درس بیاموزید.

49.   قبل از انداختن تقصیر به گردن دیگران (سخت بودن سوالات و کم بودن وقت و...)به نقاط ضعف خود پی برده و در صدد رفع مشکلات برآیید و در پی برنامه ریزی صحیح و عملی برای دیگر امتحانات باشید.

50.   بهترین روش یادگیری و کسب موفقیت را که برای شما مؤثر بوده، انتخاب و آن را تمرین کنید تا به نتیجه مطلوب برسید

موفق باشید .

نویسنده: محمد بارونی